Régime Mayo

Particulièrement en vogue dans les années 80, le régime Mayo est plutôt réservé aux femmes armées d’une volonté de fer.

• Les principes du régime Mayo :

C’est un régime hypocalorique de 14 jours dont la ration quotidienne ne doit pas excéder les 1 000 calories.

Matières grasses, sucres, féculents, légumes secs et laitages... Régime extrêmement restrictif, les interdits sont nombreux. Les fruits (le pamplemousse uniquement) sont autorisés en faible quantité.

A l’inverse, les œufs sont quasiment à volonté (6 à 7 par jour) ; riches en protéines et pauvres en calories, ils ont l’avantage d'être bourratifs.

• Une journée type du régime Mayo :

Petit-déjeuner :
café ou thé sans sucre, 1 ou 2 oeufs durs, 1 pamplemousse, 1 biscotte la deuxième semaine

Déjeuner :
tomates à volonté avec ou sans sauce, 2 oeufs durs, café ou thé sans sucre

Dîner :
2 oeufs durs, salade verte, céleri ou concombre à volonté avec ou sans sauce, 1 toast ou une biscotte, thé sans sucre

• Les pour du régime Mayo :

Le régime Mayo permet de maigrir vite de 5 à 7 kilos pour deux semaines de programme s'il est strictement suivi.

C’est un régime facile à appliquer, économique, qui ne nécessite pas de préparation culinaire.

• Les contre du régime Mayo :

L'apport calorique est dangereusement insuffisant pour l'organisme, c’est pourquoi ce régime n’est prescrit que 14 jours. Au-delà, il mettrait le système métabolique en danger.

Avec un taux calorique aussi bas, ce régime permet de maigrir rapidement, mais la reprise aussi rapide, et souvent avec des kilos en plus.

Des carences en protéines, calcium, potassium et vitamines sont inévitables. L’organisme puise ses besoins en énergie non seulement dans les tissus adipeux (la graisse) mais aussi dans les tissus musculaires et osseux, ce qui entraîne fatigue et mauvaise forme physique.

Le régime est riche en lipides et cholestérol et fragilise le système cardio-vasculaire s'il est poursuivi à long terme.