C'est la rentrée, la période des bonnes résolutions et pour que celles-ci ne finissent pas en poubelle il faut accepter de se mettre en action et de changer certaines de ses habitudes pour enfin perdre du poids. Qui sait, peut-être vous retrouverez une taille de guêpe !

• Phase 2 : réintroduction progressive des glucides

L’objectif de cette phase est de consolider la perte de poids acquise lors de la phase 1 et de la prolonger sans en prendre.
La phase 1 étant très restrictive, il est donc important d'y aller doucement afin de ne pas épuiser l’organisme.
La phase 2 consiste donc à réintroduire chaque jour un peu de glucides : on augmente ainsi l’apport énergétique, mais légèrement, de façon à éviter une brutale sécrétion d’insuline, hormone du stockage.

• Aliments autorisés :

Des protéines maigres et des légumes à volonté,
Deux fruits,
Deux tranches de pain.

• Journée type :

Petit-déjeuner :
1 produit laitier, 1 aliment protidique, 1 boisson non sucrée, 1 à 2 tranches de pain complet, 10 g de beurre allégé
Déjeuner et dîner :
viande maigre (150 g min) ou poisson (200 g min), crudités ou aliment protidique, légumes à volonté, 1 fruit

Durée de la phase 2 : jusqu’ à obtenir la perte de poids souhaitée.

Quand on a des problèmes de poids, on a la ferme impression que tous nos problèmes y sont intimemnt liés. Et finalement, tout notre quotidien tourne autour de la nourriture, la cellulite, les régimes, le sport...On ne peut pas se débarasser de cette obsession de vouloir maigrir à tout prix.
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• Phase 1 : Favoriser les protéines maigres.

Cette phase consiste en une réduction des apports énergétiques en privilégieant les aliments riches en protéines maigres et limiter les glucides pour obliger l’organisme à puiser dans ses réserves et provoquer une perte de poids rapide et importante.

• Aliments autorisés :

Protéines maigres : Poisson, coquillages et crustacés, soja, veau, bœuf sauf entrecôte, volaille sans peau, laitages 0% ...
Légumes à volonté

• Journée type :

Petit-déjeuner :
1 boisson non sucrée, 1 produit laitier, 1 aliment protidique maigreDéjeuner et dîner :
crudités ou aliment protidique, viande maigre (150 g min) ou poisson (200 g min),
légumes à volonté, 1 fruit

Durée de la phase 1 : Une semaine au maximum !

Outre ses qualités gustatives et culinaires, le citron a de très grandes qualités curatives.
En plus d'etre prescrit dans le cadre du traitement naturel par les fruits, fruitothérapie, le citron constitue un puissant allié pour perdre du poids.

Le régime citron ne préconise pas de privation, et donc ne met pas le corps en état de manque, mais consiste à allier les bienfaits détoxifiants, amaigrissants, et curatifs du citron à une alimentation saine et variée.
Facile à suivre, ce régime vous permettra de vous sentir plus en forme, plus tonique, chasser fatigue et douleurs et maigrir.

Avant d’entamer le régime citron, il est indispensable de débarrasser votre organisme des toxines par une journée de détoxication durant laquelle vous boirez en abondance des verres de citronnade à température ambiante mais aussi des tisanes, du potage de légumes maison...donc pas question de jeûner pour autant !
Vous devez également boire de la citronnade au lever et de l’eau en abondance toute la durée du régime.
Ce régime tend plutôt à faire changer vos habitudes alimentaires afin de purifier naturellement votre organisme et vous permettre de perdre du poids.

Dans le cadre de ce régime vous seront autorisées :

• Les légumes, les aliments complets ou nature.
• Misez sur les aliments crus ou peu cuits.
• Ne succomber pas aux produits dits "allégés".
• Diminuez le sucre et les graisses…