Dit aussi le régime du juste milieu, le régime "the zone", très prisé par de nombreuses stars, permet la perte de poids et protégerait du diabète, du cancer, des maladies cardiovasculaires, et des maladies auto-immunes.

• Principe du régime :

Bien plus qu'une simple perte de poids, l'objectif de ce régime est de régulariser les taux de sucre sanguin et d’insuline grâce à une alimentation faible en calories et en glucides.
Ce régime préconise la consommation de 40 % des calories sous forme de glucides, 30 % sous forme de protéines et 30 % sous forme de lipides.
Les prises alimentaires correspondent à 3 repas et 2 collations par jour et doivent avoir lieu à intervalles réguliers de 5h au plus.
Tout les aliments sont pesés et doivent constituer de bonnes sources de lipides (monoinsaturés et polyinsaturés), glucides (à index glycémique bas) et de protéines (faibles en matières grasses).

• Résultats du régime :

Ce régime permet une perte de poids de 500 g à 1,5 kg par semaine.

• Aliments déconseillés :

Dans le de ce régime, vous seront déconseillés les aliments suivants :
carottes, pommes de terre, courges, betteraves, maïs, Viandes grasses, charcuteries, fromages à pâte dure, oeufs entiers, fruits secs, jus de fruits, bananes, sucres, desserts, produits céréaliers, beurre et crème.

• Les plus du régime :

Ce régime favorise, s'il est adopté minutieusement, une sensation de satiété grâce aux protéines consommées cinq fois par jour.
Les apports étant relativement élevés en protéines et faibles en calories, ce régime permet donc de maigrir sainement.

• Les moins du régime :

Très contraignant, ce régime exige beaucoup de calculs et de planification et peut générer de la frustration à long terme.
Faible en glucides, ce régime peut causer de la fatigue, de l’irritabilité et de l’anxiété.
Faible en fibres alimentaires céréalières, ce regime provoque de la constipation.
Sans oublier que lesexcès de protéines sont nuisibles pour les gens souffrant de maladies rénales.

Attention :
Avant de commencer le régime "the zone" Consulter toujours un médecin.

Peut-on vraiment perdre du poids avec les huiles essentielles et donc maigrir sans suivre de régime ?
Une bonne hygiène de vie associée aux bianfaits des huiles essentielles peuvent vous aider à maigrir et à rester mince.
En effet, perdre du poids avec les huiles essentielles est possible à condition de faire un peu d’exercice et de rester raisonnable sur l’alimentation.
Elles agissent de 4 manières :

• Elles réduisent la cellulite.
  Certaines huiles essentielles contiennent des cétones qui ont le pouvoir de dissoudre les graisses. On en trouve dans le bois de cèdre ou la cannelle par exemple
• Elles stimulent la circulation lymphatique.
  C’est l’action des molécules diterpéniques et sesquiterpéniques. On les trouvent dans les huiles essentielles de cyprès et de pin notamment.
• Elles éliminent les toxines.
  L’huile essentielle de carotte, par exemple, comporte des propriétés dépuratives, tandis que l’huile essentielle de myrte restaure les cellules du foie (propriété hépatocytaire).
• Elles régulent l'appétit.
  Les huiles essentielles de basilic, de camomille ou d'estragon calment la faim par leurs propriétés anti-spasmodiques.

Ca nous aura bien fait rire jusqu'à ce qu'une étude américaine, réalisée par l'école de médecine de Washington University, vienne stopper les ricanements : Le samedi serait le pire jour de la semaine pour notre tour de taille.
En effet, les travaux menés auprès de 148 adultes âgés de 50 à 60 ans ont montré que les personnes suivant un régime strict et faisant du sport ont tendance à perdre du poids plus lentement que ce qu'ils avaient espéré, car ils ont tendance a manger davantage le week-end (notamment le samedi) qu'en semaine : en moyenne, chez les participants à l'étude, les aliments gras consommés le week-end représenteraient 35% des calories prises en une semaine! Selon cette étude, qui sera prochainement publiée dans la revue américane Obesity, la vie familiale et sociale du week-end expliquerait très largement les écarts.
La solution ? Compenser les écarts mais ne jamais se priver. Et bannir à jamais le mot régime ! Les régimes, sauf si c'est réellement une question de santé et là, on parle plutot de "traitement de fond" ou de "suivi médical", c'est complètement dépassé !